6 grunner til at du ikke finner en partner – og ingen av dem handler om utseendet ditt

De fleste single gjør sitt beste for å se bra ut på en date. Langt færre stiller seg spørsmålet om det kanskje er noe i personligheten deres som står i veien for å finne en kjæreste. Og enda færre gjør faktisk noe med det. Men det finnes mye man kan jobbe med.

For at et varig forhold skal kunne vokse frem mellom to mennesker, må temperament, verdier, personlighetstrekk og livsstil passe rimelig godt sammen. Dessverre finnes det mange ting som kan forstyrre tiltrekningen – og gjøre det vanskelig å bygge noe stabilt.

1. Tilknytningsvansker

Hvis vi som spedbarn ikke utviklet en trygg tilknytning til foreldrene våre, kunne vi som voksne møte utfordringer i både dating og forhold. Uten en stabil, indre trygghet blir det vanskelig å stole på andre – og vi kan enten bli redde for å bli forlatt, eller føle oss fanget så snart vi kommer nær noen. Begge deler gjør det utfordrende å etablere og opprettholde et godt og langvarig forhold.

Den gode nyheten? Tilknytningsvansker kan bearbeides og jobbes med – særlig i terapi. Vi blir såret i relasjoner, men vi helbredes også i relasjoner. Det er ikke nok å se videoer på YouTube eller lese selvhjelpsbøker. Her kreves det dypere arbeid.

2. Skadet selvfølelse

Har man lav eller ustabil selvfølelse, er det vanskelig å tro at man er elskbar og verdt å satse på. Mange blir svært selvkritiske – og samtidig kritiske overfor andre. Den piggete væremåten kan fort skremme bort potensielle partnere.

Samtidig tåler man lite kritikk, og partneren kan føle at de må «gå på eggeskall». Lav selvfølelse kan også føre til humørsvingninger som det er krevende for andre å forholde seg til.

Men det finnes håp: Selvfølelse kan bygges opp – i terapi, gjennom støttende relasjoner, eller via kurs og workshops.

3. Dårlige kommunikasjons- og konflikthåndteringsevner

For å bevare et stabilt og sunt forhold over tid, må vi kjenne våre egne følelser, behov og grenser – og kunne uttrykke dem på en tydelig og hensiktsmessig måte.

Problemet er at mange ikke engang vet hva de føler eller trenger – og enda færre tenker over å formidle dette til partneren. Når vi føler oss såret eller stresset, blir det lett enten full taushet i flere dager, eller høylytte krangler der all skyld skyves over på den andre. Ingen av delene bygger et godt forhold.

Den gode nyheten er at både kommunikasjon og konflikthåndtering er ferdigheter som kan læres – med riktig veiledning og øvelse.

4. Rigide forventninger

Når vi leter etter en partner, har vi ofte lange mentale sjekklister over hva den andre må ha – og ikke ha. Noen dater med en slags «sjekkpunkt-liste» de går gjennom underveis. Mange kvinner tenker for eksempel at de må ha en mann som er minst 180 cm høy – for å kunne «se opp til» ham. Andre utelukker yngre menn, eller menn med barn fra før.

For all del, det er helt greit å ha preferanser. Men som datingcoach pleier jeg å si: Prøv å mykne opp grensene litt. Du kan faktisk gå glipp av et fantastisk forhold – fordi du holder fast ved urealistiske krav.

5. Ubearbeidede sår fra fortiden

Etter en viss alder har de fleste av oss blitt såret i kjærlighet: Vi har blitt lurt, avvist, forlatt eller bedratt. For å kunne stole på en ny person igjen, må vi ofte bearbeide gamle sår – og noen ganger også traumer.

Nei, det er ikke alltid nok å gråte ut hos en venninne eller ta en øl med kompisene. Ofte legger vi ikke merke til at vi sitter fast i en slags sorg etter et brudd eller en skilsmisse. Hvis det har gått 3–4 år siden sist forhold, og du fortsatt ikke har klart å bygge noe varig, kan det være på tide å snakke med en psykolog eller en annen fagperson.

6. Livsstilsutfordringer

Noen single har svært krevende jobber, reiser mye og har en uforutsigbar hverdag. Det kan gjøre det vanskelig å finne en partner som både aksepterer og tilpasser seg dette. Da kan det være nyttig å stille seg selv et ærlig spørsmål: Er det mulig å justere arbeidssituasjonen eller livsrytmen, slik at det blir lettere å få plass til en relasjon? Og hvis jobben tar all oppmerksomhet – kan det hende at du er avhengig av arbeid, uten å være klar over det?